masa na

to żes dowalił masa na średnich ciężarach. w ostatnich seriach przyfolgować z powtórzeniami i nie sprawdzać żadnych maksów. poszukaj na forum. Są tematy o robieniu masy na zmniejszinych ciężarach.

zastanawiałeś się nad masą na low carb? http://www.sfd.pl/temat162782

największym problem jest to , ze nie działa jak powinien.Koniu powiesz mi jak z tą masą na redukcjii?

esquiss troche dłużej trenuje i już nałykałem się chyba wszystkiego i wiem że dobra masa na odpowiedniej zdrowej diecie jest o wiele lepsza od "masy" na gainerach/batonach. Nie sztuka przytyć 5 kg w 2 miesiące. A batony to już totalna kupa patrząc na skład/cena. Jeśli już robisz szejka to nie z kuraka i ryżu bo to chyba przez gardło nie przejdzie [...]

chłopak ma pewnie większy dystans do siebie i będzie robił tą mase bo nie widzi w tym nic złego ;D mówisz że potem redu ? to na co ta masa na redu ta WODA Ci spłynie bo raczej miesni to nei zbudujesz na tym cyklu, metabolizm jak juz ktos wspomniał nie pozwili Ci na budowanie, a raczej otłuszczanie. Chłopaki Ci dobrze radzą ale za dystans [...]

No właśnie chodzi o to, że dietę miałem znacznie gorszą , to jest planowana która jest w ankiecie. Sylwetka znacznie się poprawiła , miałem wcześniej 91 kg, byłem strasznie zalany, teraz mam 89 i mięśnie brzucha, klatka wszystko jest odsłonięte, natomiast zostało mi jeszcze troche tłuszczu. Nie jestem pewny co do przyrostów, na pewno są tylko [...]

Dał mi takiego nietypowego splita. To się nazywa split ale był to taki trening dzielony po prostu. W każdym razie puki mi idzie masa na zwykłym splicie chyba przy tym zostaje. W fbw strasznie stałem z siła z tego co pamiętam.

[...] tygodniu, wytrzymałość siłowa. Luty, marzec - siłownie zastępujesz rowerem - siła rowerowa - sprint, podjazdy itp. Potem specjalizacja - wytrzymałość rowerowa itp. No i starty. Na siłowni skup się głównie na nogach i rękach - tricepsie. Reszta raczej lajtowo - u ciebie masa na rowerze jest zbędna tylko - wytrzymałość i wytrzymałość siłowa pozdro

Spoko mam pytanie tez ile brać tego teścia , boldka i deca podczas tego cyklu żeby poszła masa na plus a później co i jak z tym przejściem Kiedy hcg i dalej ile brać na redukcji żeby to dobrze działało ? Z góry dziękuje wszystkim za odp.

[...] ps: podkreslam ze nie zakladam zrobienia niewiadomo jak wielkiej masy, ma byc estetycznie, metan tylko na kicka i aby zwiekszyc laknienie i moze delikatnie sile, masa na 2 planie.. (teraz shield znasz moj cel uzycia mety i co dalej bedziesz mnie namawial bym wzial 20mg? a moze lepiej bedzie jak wezme 30, 40, albo od razu 50, co ty na [...]

kult: W****iaja mnie juz wypowiedzi takich patafianow jak ty: "Jak bym chcial to bym byl...".Wiesz jak ja bym chcial to bym byl Mr.Olimpia. Wez sie chlopie lepiej nie odzywaj, ok? Co do proporcji: patrzales te linki co wrzucilem powyzej? No to nie ******l ze nie ma proporcji. I te twoje gadanie ze lepiej mniej ale zeby rzezba byla. [...]

Michupl napisał, że mięso wykluczone. Nie będę wnikał dlaczego. Uważam jednak, że spokojnie można sobie poradzić z masą na diecie owo-lakto-wegetariańskiej. Sery, jaja i odżywki są w stanie dostarczyć odpowiedniej jakości białka. Oczywiście można też się wspomóc bcaa albo HMB

za***ista masa. na lato niech zgoli wloski na klacie, bedzie o wiele bardziej widoczna :)

[...] jeszcze jakbys sie nudził dzisiaj ;-) proponowałbym Ci dostosoac jadlospis pod takie wartosci na kg wagi ciał b-2-2,5g.. w-3,5g.. tł.1-1,5g jezeli ma to byc jak najczystsza masa. na poczatek i tak bedzie duzo patrzac na to jak jadles, a w miare uplywu czasu mozna bedzie dodawac kalorii uwzglednij jako glowne te zrodla b/w/t ukladajac posilki [...]

Nie nie to była masa na pro-sd i pro-epi z dragona. I jak piszę okno 10h i 1-2 posiłki przed treningiem.

Veter ON NIE MA PRAWA mieć definicji na TYM etapie, BO MA INNE ZAŁOŻENIA DIETETYCZNE I TRENINGOWER. Co do tego przypadku celuję w 80kg wagi (ale nie smalcu)w końcówce cykli budujących, czyli około końca marca. Potem będziemy "ubijać" i "szlifować" Jeśli nic sie nie wydarzy, to widzę tego kolegę z wagą 76 kg i SUCHĄ MASĄ NA [...]

Jak dla mnie bomba,to jest MASA na jaką czekam ;)

Masa na full wypas

[...] zależy jaki masz cel. Podejrzewam że nie chcesz redukować masy tylko jej nabrać lub zwiększyć siłę, w obu przypadkach możesz śmiało podbić podaż do 2 (siła) do 2,2g (masa) na kilogram masy, tylko pamiętaj że to jest ilość białka pełnowartościowego (mięso, jaja, odżywki białkowe). Nie wliczamy w pulę białka pochodzenia roślinnego itp. [...]

Bo właśnie o to chodzi. Skoro wiesz jak trenować to jesteś na dobrej drodze. Znaczy że wiesz co jest dla ciebie dobre. Ale nie masz problemów z masą na pewno endo/mezo jesteś bo taki zakres powtórzeń przy ekto nie mieści się w głowie pozdrawiam